看视频模糊、玩游戏卡顿，很多时候不是网速或设备的问题，而是输出分辨率没调对。很多人用电脑接电视、投影仪，或者在不同显示器之间切换时，画面拉伸变形、字体发虚，其实只需要动几下鼠标就能解决。
Windows 系统怎么调输出分辨率
右键点击桌面空白处，选择“显示设置”。在“显示分辨率”下拉菜单里，能看到当前设备支持的所有分辨率选项。一般推荐选择“推荐”标记的那一个，这是屏幕的最佳匹配值。
比如你把笔记本连上办公室的投影仪，发现PPT边缘被裁掉了一圈，大概率是分辨率不匹配。这时候把输出设备的分辨率从1920x1080改成1280x720试试，画面就完整了。
Mac 用户的操作路径
打开系统设置，进入“显示器”选项。按住 Option 键再点“缩放”，会看到更多分辨率可选。如果外接的是4K显示器，但文字太小看不清，可以选“默认”以外的缩放模式，相当于用高清分辨率模拟出更大的显示效果。
用命令行快速切换（高级用户）
某些场景下图形界面打不开，比如远程连接黑屏，可以用命令行强制调整。Windows 下通过 PowerShell 执行：
DisplaySwitch.exe /extend这条命令会启用扩展屏模式，系统通常会自动匹配合适分辨率。更精细控制需要借助第三方工具如 QRes：
QRes.exe /x:1920 /y:1080视频导出时的分辨率设置
用剪映、Premiere 导出视频时，很多人直接点“导出”，结果上传平台后画质糊成一片。记得在导出设置里手动选对分辨率。比如目标平台是抖音，优先选 1080x1920（竖屏）；如果是B站横屏视频，1920x1080 是稳妥选择。
导出参数别偷懒用默认，帧率选25或30，码率至少8Mbps以上，才能保证清晰度不缩水。
浏览器全屏播放的分辨率适配
有时候网页视频明明标着4K，播放却只有720p。检查浏览器是否开启了硬件加速：设置 → 系统 → 使用硬件加速模式（可用时）。开启后，视频解码交给显卡处理，不仅清晰还更流畅。
遇到HDMI接电视显示异常，先拔线重插一次，再进显示设置里识别一下新设备。多数情况下系统会自动匹配最佳输出分辨率，不用手动折腾。