家里Wi-Fi信号时好时坏，隔壁邻居一开微波炉，视频就开始卡顿。很多人第一反应是：是不是电磁辐射太强，干扰了无线信号？其实，这种“干扰”和我们常说的“辐射危害”完全是两码事。
干扰 ≠ 辐射伤害
无线信号干扰，指的是不同设备发出的电磁波在相同或相近频段上“撞车”，导致通信质量下降。比如你的路由器用的是2.4GHz频段，而家里的无线电话、蓝牙耳机、甚至微波炉也工作在这个频段，它们同时运行时就会互相干扰。
这种干扰属于技术层面的问题，就像菜市场里几个人同时大声说话，你听不清其中一个人在讲什么，并不代表声音本身有害。同理，这些设备发出的电磁波强度远低于国家安全标准，不会对人体造成伤害。
常见的干扰源有哪些？
最常见的干扰源其实是家用电器。微波炉在加热食物时会泄漏少量2.4GHz信号，虽然符合安全规范，但足以让附近的Wi-Fi“失声”几秒。还有无绳电话、婴儿监视器、蓝牙音箱，甚至邻居家的路由器，都可能成为“隐形对手”。
钢筋混凝土墙、金属防盗门也会削弱信号，但这属于物理遮挡，和辐射无关。有些老式节能灯或劣质电源适配器会产生高频噪声，通过电线传导影响路由器性能，这类问题需要排查电源环境。
怎么减少干扰？
最简单的办法是换用5GHz频段。现在很多双频路由器支持5GHz，这个频段设备少，干扰小，速度也更快。虽然穿墙能力弱一点，但在同一房间内体验明显更稳定。
还可以手动调整路由器信道。登录管理界面，在无线设置里尝试切换到1、6、11这三个互不重叠的信道，避开周围最强的信号源。如果邻居太多，可以用手机装个Wi-Fi分析工具看看哪个信道最干净。
例如，在路由器后台找到：
无线设置 - 基本设置 - 信道
将“自动”改为“6”或“11”
保存后重启路由器别把正常现象当“辐射污染”
有人看到手机信号格忽高忽低，就觉得是基站辐射变强了。其实这只是网络负载变化或移动过程中信号衰减的正常表现。运营商基站有严格功率控制，离得越近发射功率反而越低，根本不会“狂喷”辐射。
真正需要注意的是设备摆放。路由器别塞在电视柜角落，远离微波炉和冰箱，放在家中中央开阔位置，信号自然更稳。不用迷信所谓的“防辐射贴”或“信号增强魔盒”，都是没科学依据的玩意儿。
说到底，无线干扰是个技术问题，靠合理配置就能改善；而日常环境中的电磁辐射水平，完全在安全范围内，不用过度担心。