检查网络连接是第一步
上课卡成幻灯片，老师说话断断续续，孩子急得直跺脚——这种情况八成和网络有关。先别急着重装系统，打开网页测个速，看看下载和上传速度是否达标。很多家庭宽带上传速度偏低，而视频直播对上传要求不低，哪怕你下载快如闪电，上传上不去照样卡。
建议使用 speedtest.cn 测速，重点关注上传速度是否低于 5 Mbps。如果确实偏低，重启路由器试试，或者把家里其他人正在下载、看高清视频的设备暂时断开。
关闭后台占网速的程序
很多人边上课边开着迅雷、百度网盘、Steam 后台更新，甚至挂着微信文件传输助手传大文件，这些都会偷偷吃掉带宽。关掉它们最直接。
按下 Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器，切换到“进程”标签页，按“网络”排序，一眼就能看到谁在“偷跑”。右键结束那些非必要的高占用进程。
临时禁用自动更新
Windows 自己在后台下更新包，也会导致网络卡顿。上课前可以临时暂停更新：
按 Win + I 打开设置 > 更新与安全 > 暂停更新 7 天等课上完再恢复也不迟。
调整浏览器设置提升流畅度
用浏览器上在线课，别乱开一堆标签页。关掉购物、视频、社交网站这些耗资源的页面。推荐使用 Chrome 或 Edge，进入设置，开启硬件加速：
设置 > 系统 > 使用硬件加速模式（如果可用）开启后能让显卡分担解码压力，画面更顺。改完记得重启浏览器。
优先使用有线网络
无线看着方便，但穿墙损耗、信号干扰多。如果条件允许，用网线把电脑直接插到路由器上，延迟能降一大截。实在只能用 Wi-Fi，尽量让电脑靠近路由器，避开微波炉、蓝牙设备这些干扰源。
限制其他设备抢网
家里人刷抖音、打游戏，你也跟着卡。登录路由器管理页面（通常是 192.168.1.1 或 tplogin.cn），找到“带宽控制”或“QoS”功能，给上课用的电脑分配更高优先级。这样就算别人在用网，你的课堂也能优先通行。
换个轻量化的授课软件客户端
有些平台的网页版跑起来特别吃内存，卡顿明显。试试下载官方独立客户端，往往优化更好。比如钉钉、腾讯课堂都有 PC 版，安装后运行更稳定，还能单独设置摄像头和麦克风参数。
如果电脑配置低，老是卡顿，干脆找个旧手机或平板专门上网课，减轻主电脑负担。
调整视频清晰度保流畅
高清画面看着爽，但数据量大，容易卡。进入课堂设置，把视频分辨率调成“标清”或“480p”，虽然画质糊点，但声音跟得上，不耽误听课。等重点内容再临时切高清看一眼。
有时候，少一点追求完美，反而更实用。